Sustentada en las investigaciones más recientes, esta guía expone los principios de autocuidados para la prevención de la fatiga emocional y el desgaste profesional en lugares de trabajo altamente estresantes. Mediante un enfoque basado en la evidencia, se analiza la forma en que el sanitario puede desarrollar la autocompasión, la conciencia plena, las relaciones con los compañeros y la satisfacción consciente con su carrera profesional.
- Presta atención tanto a la teoría como a la práctica para ayudar en la autoevaluación y la habilidad de construir resiliencia y autorrealización.
- Los casos de viajes personales destacan las experiencias y las preocupaciones reales de los profesionales, así como métodos eficaces para manejar las distintas situaciones.
- La escritura clara y directa, y un marco que utiliza el árbol y sus raíces como metáfora facilitan la comprensión de los conceptos
- Los ejercicios prácticos ayudan a construir y fortalecer las raíces metafóricas propias.
- Los ejemplos del mundo real muestran cómo se aplican los conceptos a diversos escenarios.
- Un resumen del contenido al final de cada capítulo refuerza los conceptos clave.
Índice
Parte 1. Llegar al conocimiento a través de la investigación.
Introducción: primero personas, después cuidadores.
Capítulo 1. Fortalecer las raíces: sentido de la coherencia y la congruencia.
Capítulo 2. Saber prosperar.
Capítulo 3. Conocer el estrés.
Parte 2. Llegar al conocimiento a través de la sensación con sentido.
Capítulo 4. Armonización con las «raíces».
Capítulo 5. Fortalecer la congruencia con la autocompasión.
Capítulo 6. Armonización con la «señal»: limpiar el «ruido» y manejar la meteorología.
Capítulo 7. Fortalecer el sentido de la coherencia: reorientación consciente.
Capítulo 8. Fortalecer las raíces al labrar el suelo de nuestra infancia.
Capítulo 9. Fortalecer nuestras capacidades de autoconsuelo compasivo: calma en las raíces.
Capítulo 10. Limpiar los traumas del pasado: meteorología irresuelta.
Parte 3. Alinearse con la vocación en la comunidad.
Capítulo 11. Alinearse con la vocación: raíces desde los frutos.
Capítulo 12. Alinearse en la comunidad: conexión de los sistemas de raíces.
Apéndice A. Recursos con raíces profundas.
Apéndice B. Prácticas para promover el desarrollo del sentido de la coherencia y la congruencia.
Apéndice C. Glosario.
Bibliografía.
Índice alfabético.
Epílogo: Mirar atrás y adelante. Una nota personal de la autora.
